Lohusalıkta Ayak Şişmesine Ne İyi Gelir?

Ayak büyümesi doğal tedavi yöntemleri ile önlenebilir. Geçici olan bu sorunu minimum sürede atlatmanız mümkün olacaktır. Ayak şişmesi neticesinde anne adaylarının dikkate alması gereken hususlar şöyle:

-Dinlenme: Lohusalık döneminde ayakların dinlendirilmesi gereklidir. Özellikle de ayakları yukarıda kalacak şekilde dinlendirmeye dikkat etmelisiniz. Örneğin koltuğun yanına tabure koyabilir ve ayakları yukarıda tutabilirsiniz.

-Beslenme: Dengeli ve düzenli beslenme sayesinde ayakların şişmesi engellenebilir. Mesela fazla tuz tüketmek şişliğin artmasına neden olur. Bu dönemde tuzdan uzak durmanız ve beslenmenizi hafif tutmanız faydalı olacaktır.

-Giyim: Yine annenin rahat kıyafetler giymesi de önemli. Mesela naylon çoraplar şişliğin artmasına neden olabilir. Bunun yerine:

• Destekleyici olan çorapları seçmeniz gerekir.
• 0 pamuk içerenler de ayaklara iyi gelecektir.

Lohusalıkta ayak şişmesine ne iyi gelir merak edenler başta bu detayları dikkate alabilir. Yeme, içme, giyim ve dinlenme gibi çeşitli konu başlıkları eşliğinde bilgi sahibi olmanız sağlanmıştır. Uygulama neticesinde de sonuç almanız uzun sürmeyecektir.

Hamilelikte Ayaklar Neden Şişer?

Hamilelik dönemi kadın anatomilerini değiştirir. Örneğin bu dönemde vücudun daha fazla suya ihtiyacı olur. Ve suyun karşılanmaması ciddi sorunları beraberinde getirir. Mesela ayak şişmesi bunlardan sadece bir tanesi. Aynı zamanda:

• Bebeğin desteklenmesi için suya ihtiyaç duyurulur.
• Eklemlerin doğuma hazırlanmasına adına da su tüketimi son derece önemli.

Anne adaylarının bu dönemde sık sık sıvı tüketmeleri gerekir. Başta su almak üzere maden suyu da tavsiye edilir. Suyu tuttuğu için günde 1 tane soda içilebilir. Ve bu sayede ayak şişmesine karşı önlem alınır. Aynı zamanda:

• Sıvı tüketimi doğuma hazırlanmanız adına önemli.
• Bebeğin sağlığı açısından da dikkate alınmalı.

Ayak Şişmesinde Nelere Dikkat Edilmeli?

Şişmenin daha da ilerlememesi adına önlemlerinizi almanız gerekir. Örneğin şiş görünen ayaklara buz uygulamak faydalı olacaktır. Şişliklere karşılık buzlara yer vermek kısa sürede sonuç almanızı sağlar. Aynı zamanda varda intihap sorunlarının da önüne geçilebilir. Haricinde:

-Egzersiz: Kendinizi çok yormayacak şekilde egzersizlere başvurmanız da faydalı olacaktır. Bacakların kısa egzersizler ile hareket ettirilmesi, şişliklerin önüne geçmenizi mümkün kılacaktır.

-Su: Şişlikler için gelmiş geçmiş en geleneksel yöntemlerden bir tanesi de tuzlu sudur. Kasların rahatlaması adına ayakların birkaç dakika kadar tuzlu suda bekletilmesi gerekiyor. Bu sayede şişliklerden kurtulmanız uzun sürmez.

Lohusalıkta ayak şişmesine ne iyi gelir merak edenler bu tavsiyeleri dikkate alabilir. Aynı zamanda sağlıklı beslenme dikkate alınmalıdır. Yani bir bütün olarak yaşam standartlarınıza yön vermeniz, şişliklerin uzun vadede sorun yaratmasını engelleyecektir.