Bir lif kaynağı olan kurutulmuş domatesin kalori miktarı ve sağlıklı olup olmadığını derledik. Peki, kurutulmuş domates zararlı mı?
KURUTULMUŞ DOMATES ZARARLI MI?
Kurutulmuş domatesler, özellikle potasyum ve magnezyum olmak üzere harika mineral kaynakları olarak fonksiyon görür. Potasyum sinirlerinize elektrolit dengenizi iletir ve düzenler, magnezyum ise sağlıklı kemik dokusunu muhafaza eder ve enerji üretimine destek olur. Kurutulmuş domateslerden 1 bardak 105 miligram magnezyum sağlar – sırasıyla kadınlar ve erkekler için tavsiye edilen günlük alımların yüzde 33’ü ve yüzde 25’i – ve 1.850 miligram potasyum ile günlük alımın yüzde 39’unu sağlar. Kurutulmuş domates yemek aynı zamanda demir, manganez, bakır ve fosfor alımınızı çoğaltır. Güneşte kurutulmuş domatesler orta miktarda kalori barındırır – fincan başına 139 kalori veya 2.000 kalorili bir diyette kalorilerin yüzde 7’si. Her porsiyon, sırasıyla kadınlar ve erkekler için tavsiye edilen günlük lif alımlarının yüzde 26 ila 17’si olan 6.6 gram diyet lifi barındırır.
Son Dakika Sağılk Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.