İştahımızı açan kuru yemişler kilo aldırsa da çok sağlıklı oldukları bir gerçek. Peki sürekli yediğimiz kuru yemişler ne işe yarıyor? İşte detaylar...
Badem
- İyi bir cilt, sağlıklı saçlar ve tırnaklar istiyorsanız badem mutlaka hayatınızda olmalı.
- Çok iyi bir omega-3 kaynağıdır. Bu sebeple kalp ve damar dostudur.
- Kötü kolesterolü düşürücü etkisi vardır. Damar sertliğini önler.
- Magnezyum sebebiyle âdet sancılarına, psikolojik değişimlere iyi gelir.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Kaju
- Omega-3 içerir, kalp, damar ve beyin için iyi bir dosttur.
- İçeridiği krom ve lifler sayesinde tokluk hissi verir.
- Protein bakımından zengin olduğu için kas kitlesini korur, spor yapanlar için iyi bir besindir.
Ceviz
- Çok iyi bir hafıza, güçlü bir beyin ve sağlıklı bir kalp istiyorsanız her gün ceviz yemelisiniz.
- Cevizin kötü kolesterol düşürücü etkisi vardır. Bu sebeple kalp hastalığı veya riski olanlar, ailesinde Alzaheimer olanlar, mutlaka her gün ceviz yemeliler.
Fındık
- E vitamini yönünden zengin olduğu için çok değerli bir antioksidandır, genç kalmanıza yardımcı olur.
- D vitamini içerir, kemik sağlığı ve bağışıklık sistemi için önemlidir.
Ay çekirdeği
- İçeridiği mineraller sayesinde kalp, böbrek ve kaslarımıza çok iyi gelir.
- Çinko bakımından iyi olduğu için bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Cinselliğe olumlu etkileri vardır.
Son Dakika Sağlık Haberleri için aşağı kaydırın.