Hava, beslenme, kötü ruh hali depresyona götüren nedenler arasındadır. Peki kötü beslenme depresyonu nasıl etkiler gelin birlikte bakalım.
KÖTÜ GIDALAR DEPRESYONA GÖTÜRÜR
Sağlıksız beslenme, depresyon dahil olmak üzere akıl sağlığı problemleriyle yoğun bir biçimde ilişkilidir. İyi beslenme gereksinimini gözardı etmek kolaydır. Fakat kötü beslenmek, sinir sisteminizde ve beyin kimyanızda farklılıklara neden olabilir.
Mesela, yağın ve sağlıksız şeylerin sık tüketilmesi, daha yüksek depresyon ve stres riskiyle ilişkilidir. Kötü yiyecekler size geçici bir zevk yaşatır fakat hormonel aktivitede ortaya çıkarıdğı değişiklikler sebebiyle depresyona yol açabilirler.
Bu nedenle omega-3 yağ asitleri, protein, antioksidan, vitamin ve mineral bakımından zengin besin kaynaklarıyla sağlıklı bir biçimde beslenmeye çalışın.
Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.