Uzmanlar, kilo vermek isteyen kişilerin diyetleri bilinçli yapması gerektiğine dikkat çeken, zayıflayamamanın çeşitli sebepleri olabileceği konusunda da uyarıyor.
FİZİKSEL AÇLIĞINIZI TAKİP EDİN
Açlık duygusu fizyolojik ve duygusal olmak üzere ikiye ayrılıyor. Fizyolojik açlık, vücudun enerji ihtiyacı için hissedilen gerçek açlıktır. Duygusal açlık ise vücudun değil, beynin açlığıdır.
Özellikle stres, aşırı üzüntü, öfke, yalnızlık duygusu, günlük hayatın getirdiği güçlükler sebebiyle negatif duyguların tetiklenmesiyle oluşan hormonal değişimlerimiz doğrultusunda duygusal açlık hasıl olur. Kilo veremiyorsanız, verdiğiniz kiloları koruyamıyorsanız veya yeme atakları yaşıyorsanız sebebi duygusal açlığınız olabilir. Fiziksel olarak midenizin dolu olduğunu bildiğiniz ancak kendinizi hala aç hissettiğiniz her an duygusal açlık durumu yaşıyor olabilirsiniz.
20 DAKİKA BEKLEYİN