Yaz kapımızda birçoğumuzun korkulu rüyası fazla kilolar. Peki, nasıl kurtulabiliriz bu kilolarımızdan? Bitkisel çözümler neler? Hangi çay ödem atmaya iyi gelir? İşte tüm bu yanıtların cevaplarını haberimizde bulabilirsiniz!
Birçoğumuzun korkulu rüyası fazla kilolar. Net olarak su içse bile yarayan bünyelerin olduğunu da biliyoruz. Önceki yazılarımızın birinde kilo verdiren yiyeceklere değinmiştik. Şimdi de kilo vermemize, yağ yakmamıza ve ödem atmamıza yardımcı olan çayları yazalım dedik.
Aşağıda yazan tüm çayları aktarlardan alabileceğiniz gibi kendiniz de kurutarak demleyebilirsiniz.
TARÇIN ÇAYI: KOKUSU BİLE YETER
Tarçın çayının termojenik etkisi vardır.
Vücut sıcaklığını yükseltir ve metabolizmanın harcadığı enerjiyi arttırır bu sayede daha fazla kalori yakarsınız.
Bunun dışında kan şekerini dengeleyerek iştahı bastırır ve kolesterolü dengeler.
Tarçın çayını sadece tarçın kullanarak hazırlayabilir veya hazırladığınız bitki çaylarına toz veya kabuk tarçın ekleyebilirsiniz.
MAYDONOZ ÇAYI: ÖDEM SÖKTÜRÜCÜ
Maydanoz çayının yakılan kaloriyi arttırma veya yağ yakılmasını hızlandırma gibi özellikleri yok.
Buna rağmen diyet listelerinde sıkça yer almasının nedeni sindirimi kolaylaştırması ve fazla suyun (ödemin) vücuttan atılmasını sağlayarak sizi tartıda 1 adım öne geçirmesi.
Maydanozun diğer faydası ise folat, potasyum, kalsiyum, fosfor, C ve A vitaminleri bakımından zengin bir bitki olması.
ZENCEFİL ÇAYI: MİDE HASTALIKLARINA BİRE BİR
Zencefil çayının en önemli özellikleri mide sakinleştirmesi, bulantıyı alması ve sindirimi kolaylaştırmasıdır.
Ayrıca metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olduğu söyleniyor ama bu alanda yapılmış bir çalışma yok.
PU-ERH ÇAYI: ŞİFA NİYETİNE
Pu-Erh çayının zayıflamaya etkisi, sabahları içildiğinde yağ hücrelerini küçültmesinden ve uzun dönemde vücuttaki yağ oranını azaltmasından kaynaklanıyor.
Çayın adı biraz garip olabilir kabul, en azından bir kaç hafta denemeye değer.
BEYAZ ÇAY: SON ZAMANLARIN MODASI
Doktorların kilo vermek isteyenlere tavsiye ettiği bir diğer çay olan “beyaz çay” gıdalar yoluyla alınan yağın vücut tarafından emilmesini azaltarak depolanmasını önlüyor.
Öğle yemeğinde 2 fincan beyaz çay içerek yağın depolanmasını önleyebilirsiniz.
MATE ÇAYI: BİLİMSEL OLARAK KANITLANMIŞ
Bu çayın bileşenlerinden olan mateine metabolizmayı hızlandırıyor, vücut sıcaklığını yükselterek normalden daha fazla kalori yakılmasını sağlıyor.
Ayrıca tokluk hissini uzatarak öğünler arasında mide kazıntısını önlüyor. 2001 yılında Danimarka’da 44 aşırı kilolu kişi üzerinde yapılan bir araştırmada düzenli olarak mate çayı içenlerin içmeyenlere oranla yaklaşık %40 daha fazla kilo kaybettikleri belirlenmiş.
KUŞ OTU ÇAYI: DOLAŞIM SİSTEMİNİN DOSTU
Hafif müshil etkisi bulunan kuş otu çayı, şişliği önler ve fazla suyun vücuttan atılmasına yardımcı olur.
Potasyum ve magnezyum bakımından zengin olan bitki bağırsakları temizleme özelliğine sahip.
Akşamüzeri 1 bardak kuş otu çayı içerek mide şişliği ve ödem gibi sorunları azaltabilirsiniz.
YABANMERSİNİ ÇAYI: YEMEKLERDEN ÖNCE BİR FİNCAN ÇAY
Yabanmersini çayının en büyük özelliği kan şekerini dengeleyerek yemek masasına oturmadan önce açlığınızı hafifletmesi.
Akşam yemeğinden önce 1 fincan yabanmersini çayı içerek yemek sırasında aşırıya kaçmadan daha az kaloriyle masadan kalkabilirsiniz.
YEŞİL ÇAY: HEPİMİZİN BİLDİĞİ
Yeşil çayın zayıflatan çaylar arasında ilk sırada gösterilmesinin nedeni, kafein ile metabolizmayı hızlandırırken içerdiği kateşinler (bir antioksidan çeşidi) vücuttaki yağ oranını azaltması.
35 erkek üzerinde yeşil çayın zayıflama etkisi hakkında yapılan 3 aylık biraraştırmaya göre, düzenli olarak yeşil çay içenlerin içmeyenlere oranla daha fazla kilo (2.5 kiloya 1.3 kilo ortalamasıyla) verdikleri tespit edilmiş.
BİBERİYE ÇAYI: SPOR YAPMADAN ÖNCE
Biberiye çayı diyet yaparken ihtiyaç duyacağınız vitamin ve mineral desteğini sağlayabilir, kan dolaşımını arttırarak enerji verebilir ve konsantrasyonunuzu arttırabilir.
Bu sayede daha fazla enerji tüketebilirsiniz.
Son Dakika Sağlık Haberleri için aşağı kaydırın.