Keto adıyla bilinen ketojenik diyet ünlülerin en çok tercih ettikleri diyetlerden biri. Kourtney Kardashian, Gwyneth Paltrow ve Adriana Lima gibi ünlü isimler bu diyetten vazgeçemeyenler arasında.
Beslenmede karbonhidratı en az seviyelere indirerek protein ve sağlıklı yağ miktarını yükselten bu diyet adını, vücudu ketosis moduna sokmasından alıyor. Vücut yeterli miktarda karbonhidrat alamayınca, ketosis moduna giriyor ve karbonhidratlardan gelen şeker yerine enerji elde etmek amacıyla yağları yakmaya başlıyor.
Ketojenik diyetin amacı da yağ yakımını hızlandırmak için vücudu sürekli ketosis moduna geçirmek. Dukan diyeti ve Atkins diyeti Keto diyeti için kullanılan diğer isimler.
Keto diyetine başlanılan ilk birkaç gün boyunca grip olmuş gibi hissetmek normaldir. Diyet sürecinde kardiyo çalışmak da daha fazla yağ yakılmasını sağlar.
Son Dakika Kadın Haberleri için aşağı kaydırın.