İncecik bir karın için aslında yapmanız gerekenler o kadar zor değil. Sadece sağlıklı ve çeşitli beslenmek gerekiyor. İşte, karın yağlarını inceltme yöntemleri...
KARIN YAĞLARINI İNCELTMEK İÇİN NELER YAPILIR?
Sindirim sistemi yükünü vermek ve şişkinlik yaşamamak adına yoğun karbonhidrat ve yoğun protein barındıran besinler aynı öğün içinde birbirine olası olduğunca karıştırmamalıdır. Kırmızı et yanında yenecek büyük porsiyonda bir yoğurt şişkinliğin daha yoğun hissedilmesine neden vermektedir. Sebzeler hususunda ise çiğ sebzeler daha çok sabah ve öğle yemeğinde belki de bir salata biçiminde, pişmiş sebzeler ise akşam yemeğinde yenmelidir. Bağırsaklarda yaşanılan stresi düşürmek için oldukça sıcak olmayan bir çorba yağsız-unsuz ve olası bir şekilde sebze yoğunluğu oldukça tutularak akşam kesinlikle yenmelidir. Kahvaltıda ise değişik türlülük kesinlikle sağlanmalıdır. Hoşlandığınız ve belirlediğiniz tek bir kahvaltıyı uzun zaman hep aynı biçimde yemek özellikle karın yağlarının erimesi hususunda yarar sağlamayacaktır. Güne doğru saatte protein barındırması iyi olan bir kahvaltı ile başlayarak, daha sonra 5 saat sonra içinde az oranda sağlıklı karbonhidratların da bulunduğu oldukça yağ barındırmayan, bir miktarda protein barındıran ve tabii yüksek yoğunlukta çiğ sebze barındıran bir öğle yemeği ile devam edin.
Son Dakika Kadın Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.