Vücutta yağ yakımını engelleyen hatta yağ depolatan en önemli unsur kan şekeri seviyesindeki dalgalanmalardır. Vücut yağının kaybedilmesi alınan kalorinin harcanan kaloriden az olmasıyla gerçekleşir. Bu durum her ne kadar basit gözükse de yanlış beslenmeden ötürü kilo artışı ve yağ oluşumuna sebebiyet verir. Unutmamanız gereken nokta; dengeli ve sağlıklı bir beslenmektir. Aşağıdaki diyet listesi ile birlikte, günde birkaç dakikanızı ayırarak yapacağınız egzersiz takviyesi ile yağ yakımı hızınızı arttırabilirsiniz...
DİYET LİSTESİ
Uyanınca: 1 su bardağı suya 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve yarım limonu taze olarak sıkıp içiyorsunuz.
Kahvaltı: 1 adet yumurta, 1 su bardağı süt (200 mL), 1 dilim tam buğday ekmeği, maydanoz, domates, salatalık.
Ara öğün: 3 badem, 3 fındık.
Öğle: Semziotlu salata ve yanına naneli ayran.
Akşam: 100 gram yağsız fırında veya ızgara pişirilmiş hindi eti veya balık eti. Yanına roka salatası.
Ara öğün: Yarım elma rendeli yoğurt.
Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.