06.06.2020-12:53
(Son Güncelleme:06.06.2020-12:53)
Şok diyetler ile hızlı kilo vermek sağlığınızı bozuyor. Sizler için hazırladığımız bilimsel olarak kanıtlanmış bu tekniklerle sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Kanıtlanmış kilo verme teknikleri haberimizin detayında...
KANITLANMIŞ KİLO VERME TEKNİKLERİ
- Tadlandırıcı ve şekerden uzak durmak
- Acı biber yemek
- Yeteri miktarda su tüketmek
- Lifli gıdalar tüketmek
- Yeteri kadar uyumak
- Gün içinde düzenli küçük yürüyüşler yapmak
- Hazır meyve suyu içmek yerine taze sıkılmış olanları tercih etmek
- Protein ağırlıklı beslenmek
- Haftada 2 kez ağırlık antremanı yapmak
- Yemekleri çok çiğneyerek yavaş yemek
- Kalori açığı oluşturmak
- Şekersiz ve sütsüz kahve tüketmek
- Günde 2 bardak yeşil çay içmek
Haber365
bilgi@haber365.com.tr
DİĞER Sağlık HABERLERİ