Düzensiz ve kalitesiz bir uyku kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkileyeceği gibi psikolojik olarak da etkiler bırakır.
KALİTESİZ UYKU DEPRESYONA YOL AÇIYOR
Uyku, sadece dinlendiğimiz değil; aynı zamanda yenilendiğimiz hayati ve aktif bir süreçtir. İyi ve kaliteli bir uyku süresi içinde, pek çok metabolik hormonal düzenleme, zihinsel organizasyon süreçleri ve bellek konsolidasyonu gerçekleşir. Bir veya birkaç gece hiç uyumayan kişiler ertesi gün dikkatini toplayamaz, sinirli ve tahammülsüz olabilir. Kronik uykusuzluk çeken kişilerde gün içi enerjisiz hissetme, dikkat bozukluğu, unutkanlık sinsi bir şekilde gelişebilir. İyi uyuyamamak ya da uykusuzluk sadece kronik yorgunluğa değil; depresyon, bilişsel performansta azalma, psikiyatrik, nörolojik, kalp-damar ve endokrinolojik pek çok hastalığa neden olur. Uyku ile ilgili sorunlar yaşıyorsanız uykusuzluğu önemseyip bir uzmana danışın.
Son Dakika Kadın Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.