Sağlıklı beslenme için en önemli olan öğün kahvaltıdır. Metabolizmayı hızlandırmakta kahvaltı büyük önem taşır. Fakat sabahları yanlış yenen besinler, kahvaltının sağlıksız olmasına yol açabilir. İşte kahvaltıda uzak durmanız gereken besinler...
Unlu Mamuller
Özellikle endüstriyel unlu mamullerden kahvaltıda uzak durmamız gerekiyor. Bu tarz gıdalar midenize zarar vererek, aşırı doymuş yağ ve şeker içerebilir. Dışarıdan satın almak yerine, evinizde yaptığınız unlu mamulleri tüketmek sizin için daha sağlıklı bir seçenek olacaktır.
İşlenmiş Hazır Gıdalar
Marketlerden satın aldığınız işlenmiş hazır etleri (salam, sucuk, sosis) kahvaltıda tüketmek sağlığınızı bozabilir.Bu tarz ürünler içerisinde çok fazla doymuş yağ ve sodyum içerir. Aynı zamanda, sindirim sisteminiz içinde zorlayıcı besinlerdir ve mide yanması, mide gazı ve reflüye yol açabilir.
Şekerli Mısır Gevrekleri
Lif bakımından çok sağlıklı görünen ve iyi pazarlanan mısır gevrekleri aksine içerisinde çok fazla şeker barındırır. Bu tarz ürünlerin sağlığa hiçbir faydası yoktur.Bazısı yapay renklendiriciler içerir ve kahvaltıda tüketmeniz önerilmez.
Konsantre Meyve Suları
Konsantre meyve sularının içerisinde bulunan gıda boyaları ve kimyasalları kahvaltıda tüketmeyin. Onun yerine evde sıkacağınız taze portakal sularını tercih edin.
Son Dakika Sağlık Haberleri için aşağı kaydırın.