Spor ve egzersiz vücudumuz için oldukça faydalı gereksinimlerden. Yapılan spor kadar spor yapılan saat de önem arzediyor. Peki hangi saatlerde ve ne zaman spor yapmak bizim için daha iyidir. Gelin birlikte bakalım.
SPOR İÇİN KAHVALTI ÖNCESİ YOLA ÇIKIN
İngiltere'de obez erkekler üzerinde yapılan çalışma, kahvaltı öncesinde spor yapan kişilerin egzersiz esnasında 2 kat fazla yağ yaktığını ve kan şekeri dengesini daha iyi kontrol ettiğini ortaya çıkardı.
Araştırma neticesinde, kahvaltı öncesinde egzersiz yapan kişilerin, kahvaltının ardından egzersiz yapan kişilere göre 2 kat daha fazla yağ yaktığı gözlemlendi.
EZGERSİZ İÇİN ZAMAN FARKETMİYOR
Bath Üniversitesi Sağlık Bölümü'nden Doktor Javier Gonzalez, egzersizi kahvaltı öncesi ya da sonrasında yapmanın kilo kaybetmeye ya da vücut formunda bir farklılık oluşturmada etkisi olmadığını kaydetti.
Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.