19.08.2022-15:29 (Son Güncelleme:26.05.2023-14:09)

Kadınların yatakta hoşuna giden tuhaf pozisyonlar!

Çoğu insan 50 - 60 yıllık ömrünü daha sağlıklı ve kaliteli geçirebilmek için çeşitli yollar deniyor. Bazı yöntemler ile hem yaşam kalitenizi hemde ömrünüzü uzatabilirsiniz. Detaylar haberimizin devamında.

Pek fazla insan daha uzun ve sağlıklı yaşamak için çeşitli yollar deniyor. Bilim dünyası da faaliyetlerini bu doğrultuda hızlandırdı. Tıp dünyası her geçen gün insan sağlığını geliştirmek ve yaşam kalitesine artırmak için yeni araştırmalara imza atıyor ve yeni bulgulara ulaşıyor. Bilim insanlarının en büyük hedeflerinden biri de hiç kuşkusuz insan yaşamını uzatmak. İşte bilim ışığında uzun yaşamanın sırlarını sizler için derledik.

Kadınlar nelerden hoşlanır?

Her kadının isteği ve arzusu farklıdır tabi fakat standart olarak düşünürsek sağlıklı yaşam ve sağlıklı cinsel hayatı arttırmak için bazı yöntemler uygulanabilir. Bu yöntemler hem yatakta mutlu olmanızı hem de hayatta mutlu olmanızı sağlıyor.

Detaylara haberimizin devamından ulaşabilirsiniz...

Sağlıklı ve mutlu bir yaşam

Sağlıklı ve mutlu bir yaşam hayat kalitenizi arttırmaya yönelik en önemli etkenlerden bir tanesi.

Yemek pişirmek

Sevdiklerinizle yemek pişirmek birlikte mutfağa girmek, ortak paylaşımlarda bulunmak zamanını kaliteli geçirmenizi sağlayabilir.

Arkadaşlarla zaman geçirmek

Arkadaşlarınızla daha fazla vakit geçirin, Bilimsel araştırmalara göre insanlarla iletişim kurmak beyni aktif tutuyor. boş vakitlerinizi değerlendirin. Arkadaşlarınızla seyahat edin, festivallere gidin, yeni şeyler deneyin.

Protein tüketmek

Daha fazla balık, daha az kırmızı et, deniz ürünleri sahip oldukları aminoasit miktarı nedeniyle alzheimer riskini en aza indiriyor.Kırmızı et yemeyi azaltmak ise kanser olma riskini düşürüyor.

Haftada 3 kez cinsel ilişkiye girmek

Haftada 3 kere beraber olmak, bilim insanları haftada 3 kez beraber olmanın vücuttaki hormon dengesini sağladığını savunuyor. Yanı sıra kalp sağlığına olumlu etki yapan birliktelik, sinir sisteminizi de daha güçlü kılıyor.

Yaşlanınca bile çalışmak

70 yaşından sonra bile çalışmayı bırakmamak eskiler, “çalışan demir pas tutmaz” sözünü boşuna söylememiş. Haftada 150 dakikayı spor yapmak için ayırmak, 2 günde bir 30-40 dakika egzersiz yaparak ömrünüze 4 yıl katabilirsiniz.

Evcil hayvan sahiplenmek

Evcil bir hayvana sahip olmak, yine uzmanlara göre, bir canlıya karşılıksız sevgi duymak ve ondan aynı derecede sevgi görmenin insan ömrüne katkısı 3 ile 5 yıl.

Mutlu bir evlilik

Mutlu bir evlilik yapmak, ömrünüze ömür katar ancak bilimsel araştırmalar mutsuz evliliklerin insan ömrünü 10 yıl kısalttığını işaret ediyor.

Düzenli ve kaliteli uyku

Çalışmalar, düzenli ve kaliteli uykunun, ölüm riskini yüzde 41 azalttığını gösteriyor.

Enerji ihtiyacını karşılıyor

Günde en az 6 saat uyumak, sinir sistemini dengelemek ve vücudun enerji ihtiyacını karşılamanın en etkili yolu uyumak.

Meditasyon yapmak

Günde 10-15 dakika meditasyon yapmak, beyin hücrelerini tamir ediyor ve düzenli uyku uyumanıza yardımcı oluyor.

Haber365

bilgi@haber365.com.tr

Haber365

bilgi@haber365.com.tr

BAKMADAN GEÇME

BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR