İçinde Gizli Şeker Olan 4 Besin!
Kalp hastalıklarından tutun da erken yaşlanmaya kadar çok sayıda hastalığa neden olan şekeri hayatınızdan tamamen çıkarabilir misiniz? işte içinde gizli şeker olan dikkat etmeniz gereken yiyecekler.
Şekeri tamamen bıraksak da tahmin etmediğimiz besinlerde gizli şekere rastlayabiliriz. beslenme ve detoks uzmanı bersu ekinci, içinde gizli şeker olan gıdaları derledi. biz de sizin için bir araya getirdik.
Meyveli yoğurt hafif ve sağlıklı diye tükettiğiniz ambalajlanmış meyveli yoğurtlarda bol miktarda şeker vardır. bunların yerine evde kendi mayaladığınız yoğurda meyve koyarak yemeyi tercih ediniz.
Salata sosları marketten hazır olarak satın aldığınız bu sosların içine, lezzetini artırması için şeker de konur. zeytinyağı, biraz limon ya da sirke ve dilediğiniz baharatlarla kendi sosunuzu kendiniz yapın.
Konserve ya da donmuş meyveler işte bu ince bir konu. elbette bütün dondurulmuş meyvelerin içeriğinde şeker olmaz. ama bazılarının şeker içerdiği de bilinir. böyle bir alışveriş esnasında ambalajın üzerini dikkatlice okuyun.
Ekmek bunu baştan beri biliyoruz zaten. beyaz ekmek şeker içerir. peki ya bazen tam tahıllı ekmeklerde de birkaç çeşit şeker bulunduğu aklınıza gelir mi?
