Kalp sağlığını koruyan ve kalp krizini önleyen başat faktörlerden biri spordur. Ancak tek başına yeterli midir?
SPOR VE KALP SAĞLIĞI ARASINDAKİ İLİŞKİ
Tek başına spor kalp krizini engellemez. Beslenme, stres, sigara ve uyku benzeri etmenlerin de doğru şekilde yerine getirilmesi lazımdır. Kalp ve damar sağlığının korunması için karın etrafında toplanan fazla yağların kesinlikle eritilmesi şarttır. Göbek deliği düzeyinde ölçülen bel etrafı kadınlarda 80, erkeklerde ise 94 santimetre ve altında olmalıdır. Kalbe faydalı spor yapacak olan insanın yaşı önemlidir, üstelik yaptığı sporun doğru ve dozunda olması lazımdır. Herhangi bir yaşta kalbi koruyucu dozda spor yapmak için en etken rehber nabız sayısıdır. Gizli kalp hastalığı ihtimaline karşı kesinlikle iyi bir kalp kontrolünden geçilmesi lazımdır. Spora başlamadan evvel tansiyon kontrolü, kan tetkikleri, efor testi ve EKO, ileride kalple alakalı olabilecek ihtimalleri engelleyebilecek en etken anahtarlardır.
Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.