Uzmanlar çocuklar kadar kadınlarında ileriki yaşlarını düşünerek her gün bir bardak süt içmesini tavsiye ediyor. Peki, neden süt bu kadar kıymetli?
SÜT İÇMENİN FAYDALARI NELERDİR?
Her gün bir bardak süt içmek son derece besleyicidir. Süt içerisinde protein, yağ, kalsiyum, A vitamini, D vitamini, B1-B2, B12 vitamini, potasyum, fosfor, selenyum, magnezyum, çinko bulunur. Süt mükemmel bir vitamin ve mineral kaynağıdır. Ancak içtiğiniz sütün kalitesi ve vitamin değeri, sütün elde edildiği ineğin beslenme şekline göre de değişir. Bir bardak sütte 8 gram protein bulunur. Protein hücre onarımı ve bağışıklık sistemi için son derece önemlidir. Yapılan araştırmalara göre düzenli olarak süt tüketenlerin kas kaybı yaşama riskinin düşük olduğunu kanıtlamıştır. Düzenli süt tüketmek sağlıklı kemiklere sahip olmanın anahtarıdır. Düzenli olarak süt tüketimi osteoporoz gibi kemik hastalıklarının önüne geçer. Süt kilo vermeyi kolaylaştıracak ve kilo almayı önleyebilecek çeşitli bileşenler içeriyor. Yapılan birçok araştırma kalsiyum ağırlıklı beslenenlerin obeziteye yakalanmasının güç olduğunu kanıtlamıştır. Aynı zamanda vücudunuzdan sık sık eklem sesleri geliyorsa bu D vitamini eksikliğinin bir göstergesidir. Bu sorunu yaşamamak için her gün bir bardak süt tüketmenizde fayda var.
Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.