Amerika’da yapılan bir araştırma sonucunu yayınlayan Journal Of Clinical Oncology dergisi, Amerika Birleşik Devletleri, Avrupa ve Avusturalya’da yaşayan 750 bin kişinin 10 yıl süre ile incelendiğini ve yürüyüş, yüzme gibi orta düzeyde egzersizler ile koşma, ip atlama gibi daha fazla efor gerektiren egzersiz yapanlarda kanser görülme oranlarının araştırıldığını kaydetti.
EGZERSİZLE KANSERİ ÖNLEYEBİLİRSİNİZ
Egzersiz yapma ile bireylerin kilo dengeleri, hormonal dengeleri sağlanmakta, kanseri tetikleyen yapılar azalmaktadır. Egzersizler fazlalaştıkça meme kanseri gibi bazı kanser türlerindeki azalmanın daha da belirgin olduğu görülmüştür
YÜRÜYÜŞ MEME KANSERİNİ ÖNLÜYOR
Kanser türleri arasında egzersizin etkilerinin farklılık gösterdiği ve bu farklılığın, kanserin oluşum nedeniyle ilişkili olduğu düşünülmektedir.
Egzersiz yapmanın vücutta oluşturduğu etkinin her iki kanser türünün oluşmasına neden olan bu farklı etkenlere, farklı düzeylerde olması nedeniyle, kanser türüne göre egzersizin etki oranları değişik düzeydedir. Araştırmacılar kadınların boş zaman aktivitesi olarak yürüyüş yapmasının koruyucu yararlarına dikkat çekti. Egzersizin diğer formları olmadan sadece yürüyüş yapmak bile kadınları meme kanserinden önemli oranda koruyor. Yürüyüşün yararlarını inceleyen araştırmaya göre, yürüyüş yapmak ayrıca yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve diyabet riskini de önemli oranda azaltmaya yardımcı oluyor. Düzenli egzersiz aynı zamanda bağışıklık sistemini de güçlendirir.
Ayrıca yürüyüş yapmak;
- Kalp- damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltır
- Yüksek tansiyon ve felç riskini azaltır
- Diyabet riskini azaltır
- Kemikleri güçlendirir
- Eklem ve kas sisteminin sağlığını korur
- Uykuyu düzenler
- Depresyonu önler
- Bağışıklık sistemini güçlendirir
- Kilo vermeye yardımcı olur
Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.