Hamilelikte hangi içecekler tüketilmelidir? Hamileler kola içebilir mi? Kola tüketmenin hamilelere olan etkileri
Uzmanlar hamile olan insanların bazı içeçeklerden uzak durmalarını tavsiye ediyor. Kadınlar ise kolanın bu içecekler arasında olup olmadığını merak ediyor. Peki Hamilelikte hangi içecekler tüketilmelidir? Hamileler kola içebilir mi? Kola tüketmenin hamilelere olan etkileri haberimizde...
Günümüz dünyasının en bilinen içeceklerinden birisi olan kolanın içerdiği bazı maddeler sebebiyle sağlığa faydalı olduğu pek söylenemez. Uzmanlar ise hamilelik döneminde olan anne adaylarının bazı içeceklerden uzak durmalarını tavsiye ediyor. Kadınlar ise kolanın bu içecekler arasında olup olmadığını merak ediyor. Kola tüketmenin hamilelere olan etkilerini öğrenmek isteyen anne adayları arama motorlarını kullanarak araştırmalarından sonuç elde etmeye çalışıyor. Peki Hamilelikte hangi içecekler tüketilmelidir? Hamileler kola içebilir mi?
Hamileler kola içebilir mi?
Kola sadece hamileler için değil normal bir insanın da tüketmekten kaçınması gereken içecek türlerinden birisi olarak dikkat çekmektedir. Dengeli ve besleyici yiyecek ve içecek tüketmeleri gereken hamile kadınların da koladan uzak durması faydalı olacaktır. Gün içerisinde tüketilmesi gereken kola miktarı ise 300 mg’ı geçmemelidir. Aşırı kola tüketimi yapan kişilerde görülecek belirtiler şunlardır:
- Göz bebekleri irileşir.
- Bronşiyal tüpler açılır.
- Kalp daha hızlı çarpar.
- Kan basıncı artar.
- Karaciğerden kana insülin çıkar.
- Kaslarda gerilme yaşanır.
- Metabolizma aşırı hızlanır.
- Uykusuzluk artar.
- Erken doğum yaşanabilir.
İçeceklerde bulunan kafein oranı şu şekildedir:
Filtre kahve 1 fincan: 135-200 mg
Espresso 1 fincan: 100 mg
Cappuccino 1 fincan: 100 mg
Hazır kahve 150 cc: 57 mg
Türk kahvesi 1 fincan: 57 mg
Dekafeine kahve 150 cc: 5 mg
Demleme çay 175 cc: 20 - 110 mg
Ice Tea 330 cc (1 kutu): 70 mg
Hazır çay 200 cc: 30 mg
Kola 1 Kutu: 30 - 56 mg
Diyet Kola 1 Kutu: 38 - 45 mg
Kola dışı meşrubat 1 Kutu: 50 mg civarı
Meyveli gazoz 1 Kutu: 0 mg
Çikolata 60 gram: 10 - 50 mg
Bu tür içecekleri aşırı tüketmek sağlık açısından ciddi sorunlar yaşanmasına sebep olur. Kola da bu içecekler arasında yer almaktadır. Bunun için kola, kahve, gazoz gibi endüstriyel ürünlerin tüketilmesi yerine ayran, su, soda gibi içecekleri tüketebilirsiniz.
Hamilelikte hangi içecekler tüketilmelidir?
Anne adaylarının hamilelik döneminde tüketmeleri gereken besinler şu şekildedir:
- Su ve sağlıklı içecekler
- Taze sıkılmış meyve suları
- Mango suyu
- Hindistan cevizi suyu
Bu içeceklerin dışında sağlıklı yiyecekler de tüketerek sağlıklı bir hayata sahip olabilirsiniz.