Hamilelik sırasında yaşanan ağrılar gebeliği zorlaştıran bir süreçtir. Hamilelik dönemindeki ağrılar için bazı önerilerimiz vardır. İşte detaylar haberimizde...
GEBELİKTE BEL AĞRISI NASIL GEÇER?
Ayakta dururken, karnınızı içeri çekerek karın kaslarını çalıştırmakla bel üzerindeki yükü azaltabilirsiniz. Ayrıca, yüksek topuklu ayakkabı giymekten kaçının. Otururken sandalye yüksekliğinin, dizlerinizi ve kalçalarınızı aynı seviyede tutacak düzeyde olmasına dikkat edin. Eşya kaldırırken, dizlerinizi kırarak çömelin ve uyluklarınızla iterek kaldırmaya yardımcı olun. Yan yatarak, dizlerinizi ve kalçalarınızı bükerek, ve dizleriniz arasına ve karnınızın altına birer yastık koyarak uyumaya çalışın. Bazı hamileler, leğen kemiklerini saran özel bir korseden (sakroiliak korse) yarar görmektedir.
Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.