Hamile kadınlar soğan yiyebilir mi? Hamileler için soğan yemenin faydaları ve zararları

Yemeklere lezzet üstüne lezzet katan sebzelerden birisi olan soğanların erkek hormonu olan testesteronu arttırdığı daha önceden bilinen bir gerçek. Fakat hamilelik döneminde olan kadınlar soğan tüketiminin bebeklerine herhangi bir yarar veya zarar getirip getirmeyeceğini oldukça merak ediyor. Özellikle salatalarda bol bol kullanılan bir sebze türü olan soğanın tüketimi konusunda hamile kadınların merak ettiği bazı konular bulunuyor. Hamileler için soğan yeme faydaları ve zararlarını öğrenmek isteyen anne adayları arama motorlarını kullanarak bu kapsamda araştırmalarına dikkatle devam ediyor. Peki Hamile kadınlar soğan yiyebilir mi?

Hamile kadınlar soğan yiyebilir mi?

Bir sebze türü olduğu gibi aynı zamanda bir ot türü de olan soğanda C vitamini, bakır, potasyum gibi yararlı vitamin ve mineraller bulunmaktadır. İşte hamileler için soğan yemenin faydaları:

- İnsülin direncini ve dolayısıyla kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.

- Gestasyonel diyabet yani hamilelik dönemi diyabetiyle savaşan bir sebze türüdür.

- Kolestrol düzeyinin normal seviyede kalmasını sağlar.

- İçerdiği B6, B1, K ve C gibi vitaminler ile fetüsün gelişmesine yardımcı olur.

- Folik asit içermesi sayesinde bebeklerde yaşanabilecek doğum kusurlarını önlerken, noral tüp konusundaki sorunları da engeller.

- Lif açısından zengin olması sayesinde gebelik döneminin can sıkan sorunlarından kabızlığı önler ve bağırsak hareketlerinin düzelmesini sağlar.

- C vitamini içermesi sayesinde hamilelerin ve bebeklerin bağışıklık sistemini güçlü tutar.

- Ağır metal oluşumunu azaltır.

- Kan basıncını dengeler ve tansiyonun yükselmesini önler.

- Düşük bir kaloriye sahip olduğu için hamile kadınların aşırı kilo almasına neden olmaz.

- Ağız sağlığının korunmasına yardımcı olur.

Hamile kadınların soğan yemesinin faydaları görüldüğü gibi oldukça fazladır. Ancak aşırı soğan tüketimi faydadan çok mide yanması, mide ekşimesi gibi mide sorunlarını beraberinde getirebilir.

Soğanın aşırı tüketilmesi halinde ortaya çıkabilecek problemler şunlardır:

Mide bulantısı

Solunum problemleri

Burun akıntısı

Yoğun kaşıntı

Karında şişkinlik hissi

İshal

Göz enfeksiyonu

Kuru cilt problemi, egzama

Bilinç kaybı ile anafilaktik şok