Alarmı kapatmak ve bir cumartesi sabahı birkaç saat daha uyumak iyi bir düşünce gibi görünebilir, fakat son zamanlarda yapılan bir araştırma, hafta sonu süresince bu ekstra uyku size yarar değil zarar veriyor.
HAFTA SONU FAZLA UYUMANIN ZARARINI BİLİYOR MUSUNUZ?
Garip uyku programlarına sahip insanların kilo almasının tek sebebi değildir. Vücudunuzun insülin üretimi üstündeki uykunun yanı sıra bir dizi etmen vardır. Hafta sonlarında ertelemeden elde edebileceğiniz ilave uyku saatleri, uyku eksikliğiyle alakalı riskleri azaltmak veya hatta azaltmak için yeterli değil, aynı vakitte “sirkadiyen ritminizi” veya uyku döngüsünü aniden ayarlamak kendi serisiyle alakalıdır. Uzmanlara göre, sirkadiyen ritim kaybı veya uyku / uyanıklık döngüsü de gelecekteki uyku kaybı ve obezite veya kardiyovasküler hastalık geliştirme riski ile alakalıdır.
Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.