Kahve tüketimi abartıldığında bazı sağlık sorunlarına yol açabilmekte. Peki günde kaç fincan kahve tüketilmeli?
Kahve, tip 2 diyabet, erken yaşlanma, kalp krizi, felç ve karaciğer kanseri riskini azaltmakla beraber içerisindeki kafein sayesinde de metabolizmanızı hızlandırıyor ve kilo vermenizi destekliyor.
Buna karşın kahve tüketimini de bazı sınırlar içinde yapmamız gerekiyor. İçerisindeki kafein yüzünden kahve tüketimine belirli bir sınır koymalıyız. Eğer mide ekşimesi, uykusuzluk, anksiyete ve gerginlik gibi sorunlarını bulunuyorsa, kahve tüketiminde dikkatli davranmanız şart.
Kahve tüketimi üzerine yapılan araştırmalarda elde edilen sonuçlar günde en fazla 0.25 ml ölçülü 5 fincan kahve içmemiz gerektiğini söylüyor. Bu da günde 400 mg kafein demek.
Son Dakika Sağlık Haberleri için aşağı kaydırın.