Evde yemeklerin yanına koyabileceğimiz bir bardak kadar nohut, tahmin edeceğinizden daha fazla size yarar sağyalacak ve sağlığınızı korumanıza destek olacaktır.
KİLO VERDİRİR
Nohuttaki protein ve lif, sindirimi yavaşlatabilir ve size doygunluk hissi verebilir. İştahınız kapandığında kilo kaybetmeniz de kolaylaşacaktır.
KEMİKLER KUVVETLENİR
Nohut, mangan, kalsiyum, demir, magnezyum, çinko ve K ve A vitaminleri için iyi bir depodur. Bunların hepsi kemik gelişimi, kemik mineralizasyonu ve kollajen üretimi için değerlidir.
CİLT GÜZELLEŞİR
Nohutta var olan C, E ve K vitaminleri cilt sağlığı için kritiktir. Yaraları iyileştirir, kırışıklıkları yok eder, kuru cildi engeller ve güneşin zararlarına karşı muhafaza ederler.
KAN ŞEKERİNİ DENGELER
Nohut, lif ve protein içeriğinden zengindir. Kan şekeri seviyelerimizin yedikten oldukça hızlı yükselmesini engellemeye destek olur, bu da diyabet yönetimi için önemlidir. Magnezyum ve çinko gibi bazı mineraller tip 2 diyabet riskini azaltabilir.
SİNDİRİMİ DÜZENLER
Nohut sindirimi iyileştirmeye, irritabl barsak sendromu risklerini azaltmaya ve kabızlığı engellemeye destek olur.
Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.