Güzellik uzmanı Seda Erdoğan, genç ve güzel bir cildin altın sırlarını anlattı. İşte genç ve güzel bir cildin bilinmeyenleri...
1- Ciltte ince çizgiler, kırışıklıklar ve cilt lekelerine neden olan durumları ortadan kaldırmak için antioksidan içerikli sebze ve meyve tüketmeye özen gösterin.
2- Cilt kuruluğuna karşı günde en az 8-10 bardak su için ve yemeklerinizi, hakiki zeytinyağı ile pişirmeye özen gösterin.
3- Cildinizin gençliğini korumak için yaban mersini, ahududu, böğürtlen, somon balığı, havuç, nar, portakal ve bitter çikolata gibi serbest radikallerle savaşan antioksidanları tüketmeyi ihmal etmeyin.
4- Kahvaltı alışkanlığını mutlaka kazanın. Kahvaltı yaparken hamur işleri yerine; peynir, zeytin, yeşillik, yumurta ve domates gibi sağlıklı yiyecekleri tüketmeye özen gösterin.
5- Güneş ışınlarına aşırı maruz kalmaktan kaçının ve düzenli yüksek korumalı güneş kremleri kullanmayı ihmal etmeyin.
6- Kafein içeren içeceklerin tüketimini sınırlandırın. Günde 1-2 fincan yeşil çay tercih edin.
7- Sigara içmeyin.
8- Vitamin ve mineral düzeylerinizi kontrol ettirin, dengeli ve yeterli beslenmeye özen gösterin.
9- Açık havada düzenli egzersiz yapın ve sporu hayatınızın önemli bir parçası haline getirin.
10- Stresten mutlaka uzak durun.
Son Dakika Kadın Haberleri için aşağı doğru kaydırın.