Peki uykudan uyanmanın sebepleri nelerdir? Gece uykularınız sık sık bölünüyorsa buna dikkat etmelisiniz. Geceleri uykunuzun bölünmesinin birden çok nedeni olabilir.
GECE UYKUSUNUN BÖLÜNMESİ
Birçok insanın başına gelen bir sorun gece yarısı uykudan uyanmak. Uykudan uyanmamızın ardında yatan bir takım sebepler var. Oda sıcaklığından, uyku apnesine; hazımsızlıktan, fazla ışığa maruz kalmaya gece uyanmanın sebepleri kişiden kişiye farklılık gösteriyor.
Stresli düşünceler
Hayat koşulları, iş yaşamı derken stres yükü omuzlarımıza binebiliyor. Uyku uzmanları, eve gelirken işi ofiste bırakmayı tavsiye ediyor.
Uyku apnesi
Uyku apnesi bozukluğu, kişi uyurken nefesinin kesilmesi ya da yavaşlaması anlamına geliyor. Bu durumda vücuttaki oksijen seviyesi de düşüyor.
Aşırı alkol tüketimi
Birkaç kadehten sonra daha kolay uykuya daldığınızı düşünebilirsiniz ancak uyku kalitesine bakıldığında bunun aslında tehlikeli olduğu görülüyor.
Hazımsızlık sorunu
Uyumadan önce ne kadar yemeniz gerektiğini, kendinizi deneyerek belirleyin. Uzmanların tavsiyesi, uyumadan en az 2 saat önce yemeyi bırakmanız yönünde.
Son Dakika Kadın Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.