Ellerde, ayak bileklerinde ve ayaklardaki şişme orta düzeye kadar normal kabul edilir ancak aşağıdaki belirtiler de varsa mutlaka doktorunuza başvurmanız gerekir;
BU BELİRTİLERE DİKKAT
Yüzde şişme
Göz etrafında şişme
Ellerde aşırı şişme
Ayak bilekleri ve ayaklarda şişme
GEBELİKTE ÖDEMLE NASIL BAŞA ÇIKILIR?
Ödemle başa çıkmanın en kolay yolu toplardamarlardaki basıyı hafifletmektir. Daima ayaklarınızı yüksekte tutun. İş yerindeyken de buna özen gösterin. Bacalarınızı altınıza alıp oturmayın. Bacaklarınıza gerilme egzersizleri uygulayın, kaslarınızı kasıp, gevşetin. Otururken ve ayaktayken kısa molalar verin, hareket edin. Rahat ve konforlu ayakkabı tercih edin. Ayak bileklerinizi ve bacaklarınızı sıkan çoraplardan uzak durun. Bol su için: Düşünülenin aksine bol su içmek, sıvı tutulmasını azaltır. Günde 8-10 bardak su tüketin. Yeterli sıvı alıyorsanız idrar renginden bunu anlarsınız. Spor yapın: Özellikle yürüyüş ve yüzme yararlı olacaktır. Sağlıklı beslenin: Aşırı tuzdan uzak durun.
Son Dakika Kadın Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.