Haberler / Galeri Haberleri
14.01.2020-14:33 (Son Güncelleme:22.11.2024-23:48)

Gebelikte Bu Besinleri Tüketmeyin!

Dengeli beslenmek gebelik döneminde de oldukça önemlidir.

Dengeli beslenmek gebelik döneminde de oldukça önemlidir. Gebelik döneminde gelişmekte olan bebeğinizin ihtiyaç duyduğu temel besinler, vitaminler ve mineraller vardır. Bunların yanı sıra bir de asla tüketmemeniz gereken besinler vardır. Sizin için gebelikte tüketmemeniz gereken besinleri bir araya getirdik. İşte detaylar…
1


Dengeli beslenmek gebelik döneminde de oldukça önemlidir. Gebelik döneminde gelişmekte olan bebeğinizin ihtiyaç duyduğu temel besinler, vitaminler ve mineraller vardır. Bunların yanı sıra bir de asla tüketmemeniz gereken besinler vardır. Sizin için gebelikte tüketmemeniz gereken besinleri bir araya getirdik. İşte detaylar…

2

Kafeinden Kaçının


Genel bir kural olarak, kafein hamilelik sırasında günde 200 mg'dan daha az ile sınırlı olmalıdır.

3

Sakarin


Sakarin kullanımı hamilelik sırasında kesinlikle önerilmez, çünkü plasentayı geçebilir ve fetal dokularda kalabilir.

4

Yağ Miktarı


Tükettiğiniz besinlerdeki toplam yağ miktarını günlük toplam kalorinizin yüzde 30 veya altına düşürün. Günde 2000 kalori alan bir kişi için bu, günde 65 gram ya da daha az yağ anlamına gelmektedir.

5

Cıva Seviyesine Sahip Balıkları Yemeyin


Hamilelik sırasında tüketilen cıva; gelişimsel gecikmeler ve beyin hasarı ile bağlantılıdır. Ağır metal içeren besinlerin tüketilmemesine özen gösterilmelidir. Çiğ balıklardan da kaçınılmalıdır.

6

Pişmemiş Ürünlerden Kaçının


Üzerindeki bakteriler nedeniyle pişmemiş deniz mahsulleri ve az pişmiş kümes hayvanlarından kaçınılmalıdır.

7

Mutlaka Yıkayın


Herhangi bir bakteriye maruz kalmamak için sebze ve meyveleri mutlaka yıkamalısınız.

Gebelikte Bu Besinleri Tüketmeyin!
Haber365
bilgi@haber365.com.tr
Haber365
bilgi@haber365.com.tr
BAKMADAN GEÇME
BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR