Bulantılar hamileliğin 2. ayın ortasında başlar, 4. ayın bitişine kadar devam edebilmektedir.Peki bulantıları kesmek için neler yapılabilir işte cevabı.
HAMİLELİK BULANTILARI NASIL GEÇER?
-Sabahları kalktığımızda leblebi veya galeta gibi gıdaları yiyerek bulantı hissini durdurmalı ve sıvı alımına özen göstermeliyiz. Özellikle bulantyıı tetikleyebilecek aşırı baharatlı ve yağlı yiyeceklerden uzak durmalıyız.
-Gece bulantıları sık oluyorsa prebiyotik destek almalı ve kefir gibi prebiyotik içeriği yüksek olan gıdaları almaya dikkat edilmeli.
-Zencefil, bulantılar için ilaç ve bitkisel destek olarak kullanlabiliyor. Az oranda zencefili salata ve çorbalarımıza rendeleyip kullanabiliriz.
-Kokusu ile rahatsızlık veren gıdalardan uzak durmalı ve ortamda rahatlatan aromaterapi yağlarını koklamalı.
-Benzer biçimde gün içinde yapılan nefes egzersizleri de bulantıları azaltacaktır.
-Olabildiğince meyve sebze ağırlıklı beslenmeye dikkat edilmeli.
Son Dakika Kadın Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.