FOMO Nedir? FOMO ile Nasıl Başa Çıkılır? Siz de FOMO Olabilirsiniz!
FOMO nedir? Daha önce adını bile duymamış olabilirsiniz ancak belki siz de FOMO'sunuz! Sosyal medya, arkadaşlık grupları, internet haberleri gibi platformlardan uzak kalamayanlar bu hastalığın pençesinde olabilir. Peki FOMO nedir ve nasıl başa çıkılır gelin birlikte bakalım.
FOMO, gelişmeleri kaçırma korkusu olarak tanımlanabilir. Diğer adıyla FOMO (Fear of Missing Out) denmektedir.
FOMO NEDİR?
Psikiyatrist/Psikoterapist Yrd. Doç. Dr. Rıdvan Üney FOMO'yu çağın hastlaığı olarak tanımlıyor. FOMO, olmakta en büyük etken bireyin gelişmeleri kaçıracağı korkusudur. Fakat sosyal ağlarda gelişmelerin her birisine uyabilmek, imkânsızdır. Buna rağmen kişi haberdar olamazsa sıkıntı duyar. Sürekli sosyal ağlarını kontrol eder. Hatta bu nedenle zaman kaybeder, işleri aksayabilir, dersleri aksayabilir veya uykusunu alamayabilir. Araç kullanırken bile kontrol eder. Katılamadığı ya da çağırılmadığı etkinliklerden sebep olumsuz duygular hisseder, dışlanmışlık moraliniz bozar.
FOMO İLE NASIL BAŞA ÇIKILIR?
1. Birkaç gün de olsa sosyal medya hesaplarınızı dondurun, sizde nasıl bir etki yarattığına bakın. Fark etmek değişim için önemli.
2. Kendi hayatınıza fokuslanın. Böylelikle neler yapıp, neler yapamadığınızı göreceksiniz.
3. Yaşadığınız her anın tadını çıkarın, güzel zaman geçirirken, telefonla fotoğraf çekmeyin.
4. Planlar programlar yapın ve onlara uymaya çalışın.
5. Mutlaka hobi edinin, böylelikle kendinizi daha çok geliştirirsiniz.
6. Egzersiz yapın.
7. Kitap okuyun.
8. İnternet paketinizi azaltın.
Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.