Erken Menopoz Belirtileri Nelerdir, Nasıl Önlenir ?
Kadınlar, hayatlarının belirli bir döneminde menopoz evresini yaşamaktadır. Peki, Menopoz dönemi belirtileri nelerdir? Menopoz dönemi nasıl geciktirilir? Detaylar haberimizde...
Kadınlar, hayatlarının belirli bir döneminde menopoz evresini yaşamaktadır. Menopoz dönemi kişinin yaşayış tarzına, beslenme alışkanlıklarına ve sağlık durumuna bağlı olarak değişiklik göstermektedir. Makarna, pirinç ve beyaz ekmek gibi rafine karbonhidratları sık tüketen kadınların diğerlerine oranlar menopoz dönemine 2 yıl daha erken girdiği tespit edilmiştir.
MENOPOZ DÖNEMİ BELİRTİLERİ
- Menstrüel kanama düzeninde meydana gelen değişiklikler
- Sıcak basması ve kişinin sık bir biçimde terlemesi
- Uyku düzeninde meydana gelen değişimler
- Depresyon ve duygu durum değişiklikleri
- Unutkanlık
- Öfkeyi kontrol edememek
- Baş ağrısı
- Saçlarda dökülme ve incelme
- Halsizlik ve kas eklem ağrıları
- Vajinal kuruluk, cinsel ilişkide ağrı ve cinsel istekte azalma
CİVANPERÇEMİ KÜRÜ
Menopoz dönemini geciktirmek için reçetesini Prof. Dr. Ahmet Maranki’nin hazırlamış olduğu civanperçemi kürünü sizin için derledik. Civanperçemi kürü için; 15 gr. kıyılmış civanperçemi ve 1.5 litre su gerekmektedir. Civanperçemini 1.5 litre kaynar suda haşlayın ardından da soğumaya bırakın. Civanperçemini soğuyunca süzün. Ortaya çıkan bu çayı günde 3 veya 4 kez, yemeklerden önce yarım fincan miktarında için. Hazırlamış olduğunuz civanperçemi kürü, üç içerisinde bitmelidir. Küre 3 hafta boyunca devam edip ardından 1 hafta ara verin. 3 ay boyunca bu kürü devam ettirebilirsiniz.
ENDER SARAÇ'TAN KARIŞIK KÜR!
Dr. Ender Saraç’ın karışık kürü de menopozu geciktirmek için oldukça etkilidir. Karışık kürü hazırlamak için; bir tatlı kaşığına yakın anasonu bir tutam papatyayı, iri bir tutam civanperçemini harmanlayarak yaklaşık olarak bir çay fincanı su ile birkaç dakika demleyin. Çayı süzdükten sonra ılık kıvama getirin ve bekletmeden için. Kürü, akşam saatlerinde yatmaya yakın, 2 fincan tüketmeniz gerekmektedir. Karışık küre, 1 veya 2 yıl boyunca her gün devam edebilirsiniz.
MENOPOZU GECİKTİREN BESİNLER
2017 yılında American Journal of Epidemology dergisinde yayınlanan araştırmaya göre menopozu geciktiren besinler şunlardır: Yağlı balıklar, fasulye, mercimek, bezelye, biftek, kabak çekirdeği, nohut, patates, çinko bakımından zengin gıdalar. Çinko mineralinin en iyi kaynakları arasında; Kırmızı ve beyaz et, karaciğer, yumurta, deniz ürünleri ve zenginleştirilmiş tahıllar yer almaktadır.
