Eklem sağlığını korumak için nasıl beslenmeli? Hangi besinleri tüketilmesi gerekir? Detaylar haberimizde…
EKLEM SAĞLIĞI İÇİN TÜKETİLMESİ GEREKEN BESİNLER
Yapılan araştırmalara göre zeytinyağının düzenli kullanılması eklemlerdeki sinovyal sıvının korunması ve azalması durumunda artışını sağlamaya yardımcı olur. Düzenli olarak kefir tüketen kişilerde eklem sertliği ve enflamasyon belirtilerinde azalma görüldüğünü gösteriyor. Portakal tüketimi de, diz ağrılarının ve enflamasyon belirtilerinin azalmasına yardımcı olur. Eğer romatizmal hastalıklara bağlı inflamatuar eklem ağrısı probleminiz varsa daha fazla balık yiyin. Somon ve uskumru gibi yağlı soğuk su türleri, Omega-3 yağ asitlerinin iyi kaynaklarıdır. Omega-3, eklem ağrısı ve romatizmalı insanlarda hassasiyet nedeni olan iltihaplanmanın azaltılmasının yanı sıra; eklemlerin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir. Eklem sağlığınızı korumak için bu besinleri mutlaka tüketmelisiniz.
Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.