Dünya Sağlık Örügtü depresyonun dünya çapında oldukça yaygın bir akıl hasstalığı olduğunu dile getiriyor. Başlıca özellikleri, üzüntü, suçluluk veya özgüven eksikliği gibi duygulardır. Bu durumda insanlar, keyifli şeylere ve uykuya karşı ilgi duymayabilir. iştah ve konsantrasyon problemleri ve genel yorgunluk duyabilir.
DEPRESYONDA BUNLARDAN UZAK DURUN
Kan şekeri seviyelerinin depresyon ile ilgisi vardır. Neyse ki, vücudunuzdaki glikozu dengelemenizi sağlayacak yiyecekler bulunuyor. Ayrıca, sinir sisteminizi sakinleştirebilir ve duygusal huzurunuzu artırmaya da yardımcı olabilirler.
Eğer depresyonunuz varsa veya depresyonda gibi düşünüyorsanız, sağlıklı atıştırmalıklar yemenin yanı sıra, şu yiyeceklerden de kaçınmalısınız:
- Aşırı kahve ve kafeinli çay
- Yağlı gıdalar
- Rafine şekerli yiyecekler
- Alkolsüz içecekler ve alkol
- Yapay tatlandırıcılı yiyecekler
Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.