Bedenin ve ruhun en çok istediği şey sağlıklı bir yaşamdır. Bunu sağlamanın yolu da düzenli olarak spor ve egzersiz yapmaktan geçiyor.
RUHU DOĞRUDAN ETKİLİYOR
Uzman Klinik Psikolog Gonca Akkaya, egzersizin depresyonu tedavide olumlu etkilere götürdüğünü belirterek şunları söyledi: "Fiziksel sağlık ve ruh sağlığı yakından alakalıdır. Bedenimiz sağlıklı olduğunda ruhsal düzeneklerimiz de daha iyi çalışır. Bu sebeple fiziksel egzersizin ruh sağlığını doğrudan doğruya etkilediğini biliyoruz. Bilhassa depresyon tablolarında spor yapmanın ehemmiyetini giderek daha fazla ruh sağlığı uzmanı altını çiziyor.
Egzersizin biyolojik etkilerinin yanında hayatı düzenlemeye de etkisi var. Psikoterapi süreçleri, kişinin ihtiyacı baz alınarak yol alır. Geçmişi anlamak ve anlamlandırmak kadar güncel hayatı düzenlemek de oldukça kritiktir.
İLAÇ GİBİ GELİYOR
Özellikle sabahın erken saatlerinde yapılan yürüyüşler adeta ilaç gibidir ve mevcut tedavi sürecine olumlu şeyler katar.
Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.