Harvardlı yetkililer, Coronavirüs kaygısı ile başa çıkmak için yoga, meditasyon ve kontrollü nefes alma tekniklerini önerdi. Uzmanlar, yoganın Coronavirüse yakalanma riskini azaltabileceğine inanıyorlar.
Harvard Tıp Okulu Fakültesi'nden psikiyatrist John Sharp, "Düzenli meditasyon oldukça sakinleştiricidir. Yoga yapan biri değilseniz şimdi denemek için tam zamanı. Bazen yeni şeyler denemek, yararlanabileceğiniz ve keyfini çıkarabileceğiniz yeni aktiviteler keşfetmek sizin için hoş ve sağlıklı bir oyalanma olabilir. Online birçok yoga dersi bulabilirsiniz." dedi.
KONTROLLÜ NEFES ALMA İÇİN ŞUNLARI YAPIN
Nefes alın. Yavaşça bir, iki, üç diye sayın. Nefesinizi tutun. Bir, iki, üç. Nefes verin. Bir, iki, üç. Sonra nefesinizi tutun. Bir, iki, üç. Birkaç dakika bunu denedikten sonra kendinizi daha sakin ve daha merkezlenmiş hissedeceksiniz. Sharp, yeni Coronavirüs için en iyi tedavi olduğundan insanların her sabah yoga yapmasını öneriyor.