Çikolatalı Sporcu İçeceği Nasıl Yapılır? Çikolatalı Sporcu İçeceği Tarifi
Spor yapmak oldukça önemlidir. Ancak düzenli beslenme de sporla eş zamanlı gerçekleşmelidir. Bu nedenledir ki sporcular özel beslenme programları uygularlar. Egzersiz sırasında da özel içecekler tüketirler. Çikolatalı sporcu içeceği de onlardan biri.
Spor yapanlar egzersiz sırasında sıklıkla enerjilerini yenilemek için kalorisi az ama proteini yüksek sağlıklı bir içecek arayışındadırlar. Genellikle meyve sularına yönelseler de onlar da şekerlidir. En ideal örneklerinden biri tarifini vereceğimiz çikolatalı sporcu içeceğidir.
MALZEMELER
30 g bitter çikolata
Yarım muz
1 su bardağı su
1 çorba kaşığı bal
Bir fiske deniz tuzu1 su bardağı Hindistan cevizi suyu
HAZIRLANIŞI
Muzun kabuklarını soyun. Su, bal, tuz ve muzu blendera ekleyin. Harmanlayarak pürüzsüz kıvam yapın. Hindistan cevizi suyunu ilave edip karıştırın. İçeceği cam şişelere bölüştürüp kapağını kapatın. Egzersiz zamanlarında sık aralıklarla içebilirsiniz.
Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.