Omega-3 ve omega-6 yağ asitleri açısından zengin bir kaynak olan chianın bilmediğimiz yararlarının neler olduğunu sizler için derledik.
CHIA SUYU TARİFİ
MALZEMELER:
1 bardak Hindistan cevizi suyu, 1 çay kaşığı chia tohumu
HAZIRLANIŞI:
Hindistan cevizi suyunu bir kaseye koyun ve chia tohumlarınızı ilave edin. Chia tohumları şişmeye başlayana dek güzelce arıştırın. 10 dakika bekledikten sonra tat vermek için içine bal da ekleyebilirsiniz.
KEMİK SAĞLIĞINI KORUR
Chia suyu içmenin oldukça çok yararı bulunmaktadır. Bunlardan bir tanesi kemik kuvvetini korumasıdır. Bu özelliği ile kasların sağlıklı şekilde büyümesi için kalsiyum, magnezyum, manganez ve fosforun metabolize olmasına yardımcı olur.
YAŞLANMA KARŞITI
Chia tohumu ve Hindistan cevizi suyu zengin bir antioksidan kaynağıdır. Vücudu kırışmadan, serbest radikallerden ve kanserden korumada destek olabilir.
SİNDİRİMİ YAVAŞLATIYOR
Chia suyu bununla beraber sindirimi yavaşlatır ve şeker isteklerini azaltarak uzun zaman kendinizi daha dolgun hissetmenizi sağlar.
Son Dakika Kadın Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.