Tükettiğimiz faydalı şeyler sağlığımızı da olumlu yönde etkiliyor. Faydaları saymakla bitmeyen ceviz de günlük olarak tüketmemiz gereken yararlı besinlerden biri. Peki cevizin yararları neler? Ceviz hangi hastalıklara iyi gelir?
Ceviz, beyin gelişimine sağladığı önemli faydalar ile bilinen bir besin. Cevizin birçok organa da son derece yararlı olduğu yapılan çalışmalar ile ispatlanıyor. Cevizin kısa sürede vücuda etki ettiği ve damarları temizleyerek açtığı ortaya çıktı. Kanseri engellemeye yardımcı olan yararlı besinlerden biri olan ceviz, çok sayıda hastalığı önlemeyi destekleyici özellikler taşır.
KALP KRİZİ RİSKİNİ ÖNLÜYOR
- Ceviz tüketimi damarları temizleyerek kalp krizi riskini engelliyor. Ceviz, içerisinde bulunan omega 3 yağ asitleri sayesinde kalp sağlığının büyük ölçüde korunmasına destek olur.
- Cevizin yararları arasında epilepsi ve bunama gibi hastalıkları uzaklaştırması da bulunmaktadır.
TOKLUK HİSSİ VERİYOR
- Ceviz verdiği tokluk hissi vererek sağlıklı bir şekilde kilo verilmesini destekler.
- Metabolizmayı iyileştiren ceviz aynı zamanda vücuda bakır, ceviz, demir, kalsiyum, çinko gibi gerekli olan mineralleri de sağlar.
- Cilt sağlığı için de faydalı olan ceviz, cildin uzunca süre parlayarak ciltte kırışıklık oluşumunu engeller.
- Cevizin vücuda yararları her şeyde olduğu gibi, düzenli tüketildiğinde daha da etkili olur ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Ceviz tüketmek, melatonin kan seviyesini artırır ve uykuya neden olur. Bu özelliği sebebi ile uyku kalitemizin iyileştirilmesine de katkı sağlar.
KRONİK HASTALIKLARA KARŞI SAVAŞIYOR
- Ceviz içerdiği antioksidan açısından zenginlikte böğürtlenin ardından ikinci sırada yer alıyor, bu antioksidanlar sayesinde kimyasal kaynaklı karaciğer hasarını gidemeye ve önlemeye yardımcı olur.
- Cevizin en önemli yararlarından biri kronik hastalıklar üzerindedir. Enflamasyonu azaltan ceviz bu noktada da sağlığımız için önemli rol oynuyor. Enflamasyon; kalp hastalığı, tip 2 diyabet, alzheimer ve kanser gibi çok sayıda hastalığın temelidir ve oksidatif strese yol açabilir.
- Bağırsaktaki yararlı bakteriler iltihaplanmaya yönelik koruma gösterdikleri bilinen bileşiklere dönüşür. Omega 3 yağ, magnezyum ve ceviz içerisinde bulunan amino asit iltihabı azaltmada destekleyici olabilir.