Çalışan Anne Adayları için Tavsiyeler
Hamileyken çalışma fikri bazı kadınları korkutabiliyor. Dolayısıyla hamilelik dönemi genelde çalışan kadınlar işlerinde doğum iznine ayrılıyor. Bazıları ise çalışmanın kendilerince daha iyi olmalarına vesile olduğunu ifade ediyorlar. Birkaç küçük düzenlemeyle sayesinde bu süreci kolaylıkla geçirebilirsiniz.
Hamileyken çalışmak zannettiğinizi kadar zor değildir. Aksine bu durum pozitif bir deneyim sağlayabilir ve aynı zamanda fiziksel, duygusal ve maddi yönden zorlayıcı olması da doğaldır.
HAMİLEYKEN ÇALIŞMALARINIZA DEĞİŞİKLİKLER YARATIN
Hamilelik semptomlarını çalışırken idare etmek biraz zordur. Çünkü vücut bu yeni sisteme alışmaya çalışırken farklılıklar yaşamanıza bazen ağrı hissetmenize bazen de aşırı yemek yemenize neden olabiliyor. Hamileyken çalışmak ve doğumdan sonra tekrardan işe dönmek için önereceğimiz kurallara kulak verebilirsiniz. İşte yöntemler:
- Eğer imkanınız varsa ofiste düzenli molalar verin.
- Evdeyken her fırsatta dinlenin ve erkenden yatağa girmeye çalışın. Bu yeni güne daha zinde başlamanıza neden olacaktır.
- Rahat ayakkabılar ve kıyafetler tercih edin.
- Kahvaltınızın hafif olmasına dikkat edin.
- Küçük, düzenli öğünler tüketin. Yorgun ve aç olmak sabah bulantılarını kötüleştirir.
- Peynir ve kraker, ekmek, pirinç, tahıl ya da meyve gibi karbonhidrat açısından zengin ve sağlıklı gıdalar tüketmeye çalışın.
- Vücut ısınızı normalleştirmek için her zamankinden daha fazla su için.
- İş hayatınızı nasıl kolaylaştıracağınızı düşünün. Örneğin, geliş gidiş saatlerinizi kaydırıp daha az kalabalığa denk gelebiliyor musunuz?
- Size gelemeyen insanlar olursa, toplantıları konferans görüşmeleri ile yapmaya çalışın.
- İnsanlar sizin göbeğiniz hakkında konuşabilir ve hatta dokunmak isteyebilir. Eğer kendinizi rahatsız hissediyorsanız, bunu onlara söylemelisiniz.
- Yaptığınız işe bağlı olarak, iş arkadaşlarınızı ve/veya müşterileri iş yerindeki değişen rolünüzle ilgili bilgilendirmeniz gerekebilir.
- Doğum izniniz esnasında sorumluluklarınızı nasıl paylaştıracağınızı organize etmeye başlamalısınız.
- Doktor randevularınızı planlayın ve asla aksatmayın, eğer iş yerinden izin alamayacağınızı düşünüyorsanız, görüşmelerinizi tatillere denk getirmeye çalışın.