Gece atıştırmaları ve yemek yemek bazıları için vazgeçemediği bir alışkanlık. Uzmanların kilo alımına neden olduğu için tavsiye etmediği bu alışkanlığı sağlıklı bir hale getirmek mümkün. Bazı besinler gece tüketildiğinde vücuttaki toksinlerin daha kolay atılmasını sağlıyor. İşte vücudu temizleyen o besinler!
ENGİNAR
Karaciğer sağlığına iyi gelen enginar, toksinlerden arınmak için iyi bir seçenektir. Gece tükettiğiniz enginar sayesinde tahmin edebileceğiniz gibi gece boyunca vücudunuzda detoks etkisi sağlar.
ZEYTİNYAĞI
Sızma zeytinyağında bulunan oleik asit gibi yağ asitleri vücudunuzda özellikle karın bölgesinde bulunan daha dayanıklı ve parçalanması zor olan yağların parçalanmasına yardımcı oluyor. Gece yatmadan önce içeceğiniz bir kaşık zeytinyağı ile vücudunuzdaki toksinleri atmakla kalmaz, karın yağlarının da erimesini sağlarsınız.
DOMATES
Domatesi çoğu insan sever ve bir miktar protein ile bu gıdayı birleştirirseniz sağlıklı bir akşam yemeği için muazzam bir seçenek elde edersiniz. Domates, antioksidan dolu bir besindir. Birçok nedenden dolayı kilo vermemize yardımcı olurlar: domates, iltihaplanma ve sıvı tutulması ile mücadele eder.
KUŞKONMAZ
Yabani veya beyaz kuşkonmaz olsun, fark etmez. İstediğiniz kadar tüketebilirsiniz çünkü tüm bunlar sizin sağlığınız için iyi olacaktır. Kuşkonmaz, vitaminlerle (A, B kompleksi, C ve E vitaminleri), aynı zamanda çinko ve potasyum gibi mineraller ile doludur.
KARPUZ
Yatmadan önce karpuz yemek dümdüz bir karna sahip olmasının yanında, bu besin maddesi, vücudunuzda fazla miktarda bulunan sıvıların giderilmesi için gerekli olan bir mineraldir. Ayrıca karpuz, bağışıklık sisteminizle yakından ilgisi olan ve bunun yanı sıra iltihaplanma ile mücadele eden C vitamini bakımından zengin bir maddedir.
Son Dakika Sağlık Haberleri için aşağı kaydırınız.