21.02.2020-15:39 (Son Güncelleme:25.11.2024-21:45)

Bu Besinler Vücuttaki Kas Oranını Arttırıyor!

Sağlıklı beslenerek vücuttaki yağ oranını dengelenebilir.

Sağlıklı beslenerek vücuttaki yağ oranını dengelenebilir. Yağ oranının dengelemesi ve buna bağlı olarak da kas oranının artması için yalnızca egzersiz yapmak yetmiyor. Kas oranını arttırmak üzere her şeyden önce beslenmek oldukça önem arz eder. Peki, düzenli egzersiz olarak egzersiz yaparken kas oranını arttırmak için hangi besinleri tüketmek gerekir? İşte kas oranının artmasına yardımcı olan besinler...

Balık Yağı

Metabolizmanıza hız kazandıran balık yağı, vücudunuz için önemli bir yardımcıdır.

Ispanak

Araştırmacılar, ıspanak içinde bulunan Phytoecdysteroids'in %20 kadar kas büyümesini artırabildiğini kanıtlamışlardır.

Muz

Son derece besleyici bir meyvedir. Şeker oranı biraz yüksektir fakat kas yapımında oldukça etkilidir.

Badem

Protein ve yağ açısından önemli bir atıştırmalıktır. E vitamini içeriği vardır. Güçlü bir antioksidan kaynağıdır.

Çikolatalı Süt

Kas yapımında etkili bir içecektir. Egzersiz sonrası içeceğiniz bir bardak çikolatalı süt, bitkinliğiniz için birebirdir.

Tatlı Patates

Mükemmel bir A ve C vitamini, potasyum, riboflavin, bakır, pantothetic asit ve folik asit kaynağıdır

Somon

Omega-3 yağ asitleri kas gelişiminde önemli bir yer tutar. Aynı zamanda somon tüketimi metabolizmayı hızlandırır.

Yulaf

Yulaf sağlıklıdır, lif, protein, mineral ve vitamin deposudur. Mutlaka yulaf tüketmelisiniz.

Haber365

bilgi@haber365.com.tr

Haber365

bilgi@haber365.com.tr

BAKMADAN GEÇME

BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR