Tükettiğiniz gıdaların hepsinin, vücut dengesi üzerinde farklı etkileri bulunur. Aynı besini her yediğinizde, daha çok yemek yeme isteği meydana geliyorsa, doğru bir tercih yapmadığınızı gösterir. Şekerli, beyaz unlu ve hazır gıdalar, kan şekerini hemen yükseltir. Yükselen kan şekerini indirmek için vücut daha fazla insülin hormonu salgılar ve kan şekeri aynı hızla iner. Bu durum, yeniden acıkmanıza ve iştahınızın bir anda yükselmesine neden olur. Besin değeri düşük gıdalar tüketmek yerine, sağlıklı yağlar, protein ve lif bakımından zengin besinler tüketmelisiniz. Bu besinler, sizi uzun süre tok tutar ve açlık krizlerini engeller.
İşte yedikten sonra daha çabuk acıkmanıza neden olan besinler…
Makarna
Beyaz Ekmek
Yumurta Beyazı
Beyaz Pirinç
Patates
Meyve Suyu
Mısır Gevreği
Turşu
Hazır Gıdalar
İncir
Yapay Tatlandırıcılar
Son Dakika Sağlık Haberleri için aşağı kaydırın.