Bir Anda Enerji Yükselten Besinler
Enerjiye ihtiyacınız olduğu zaman hemen bu yiyecekleri tüketip ihtiyacınız olan enerjiye sahip olabilirsiniz.
B vitamini ailesindeki ana besinlerden biri olan kaolin nedeniyle, yumurta pek çok bakımdan enerji verir. metabolizmada kaolin vardır ve merkezi sinir sisteminin çalışmasına destek olur.
Kafeinin en yaygın olduğu kahve, enerji denilince ilk akla gelendir. akşam vakti içilmesi, uyku dengesinde problem yaratacağı için tavsiye etmese de gün içinde içeceğiniz bir fincan kahve size enerji verecek ve dikkatinizi toplamanızı sağlayacaktır.
Harika bir enerji kaynağı olan ceviz omega 3 bakımında çok zengindir.
B kompleks vitaminleri ve kompleks karbonhidratları yüzünden, kepekli gevrekler uzun zamanlı enerji sağlayabileceğiniz bir depo.
Tam bir c vitamini deposu olan bu meyveler, enerji arttırır ve dikkatinizi toplamanızda size destek olur.
Yağlı bir balık olan somon, omega 3 deposudur ve kas ve öteki dokuların yapı taşlarını meydana geldiğinde enerji vermekte çok başarılıdır.
Eğer çikolatayı enerji almak için tüketiyorsanız, mümkün olan en yüksek kakao oranlı çikolataları tercih etmelisiniz. kakaonun içinde stresle mücadele eden, enerji veren ve dikkati toplayan maddeler mevcuttur.
