İş hayatınıza gereken önemi veriyor olabilirsiniz ancak özel yaşantınıza da önem vermeniz gerekiyor. Yakınlarınızla görüşmekten uzak durmayın. Hobilerle ilgilenmek, sizi strese karşı koruyacaktır. Kendinize pahalı olmayan hobiler edinin.
STRESE KARŞI TAVSİYELER
- İş saatleri haricinde telefonunuzu kapatın. Böylece iş ve özel yaşantı birbirine girmez.
- Muhakkak yürüyüş ve egzersiz yapın.
- Yoga ve meditasyon yapmak dinlendiricidir.
- Dinlenme saatlerinde fiziksel şeyler yapmak iyi hissettirecektir.
- Alkol ve sigaradan uzak durun.
- Sağlık durumunuza dikkat edin.
- Çalışma saatlerini aşmayın. Yeterince dinlenmezseniz, ertesi güne iyi hazırlanamazsınız.
- Yapmakta zorlandığınız ve sizde stres yapan işlerde mutlaka destek isteyin.
- Sevdiklerinizle güzel zamanlar geçirirken, cep telefonunuzu kapalı tutun ya da göz önünde bırakmayın
- Hayır demeyi öğrenin.
- Uykunuza ve dinlenmenize özen gösterin.
- Bugüne odaklanın, gelecek adına bugünden yoğun planlar tasarlamayın.
Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.