Annelerin en çok zorlandıkları dönemlerden biri de ek gıdaya geçilen süreçtir. Ek gıdaya geçtikten sonra bebeğine nasıl sebze yedireceğini bilemeyen annelere önerimiz var. İşte bebeğinize sebzeleri sevdirmeniz için tavsiyeler.
1. Sebze Püresini Kemik Suyuyla Lezzetlendirin
Sebze pürelerini lezzet bakımından zenginleştirip bebeklerin iştahını artıran bu mucize tarif, sadece sebzeyi sevdirmiyor; aynı zamanda bağışıklığı güçlendiriyor, sindirim sistemine iyi geliyor, uykuyu düzenliyor, büyüme hormonunu destekliyor.
2. Tatlı Sebzelerden Başlayın
Öncelikle havuç, kabak, avokado, bezelye gibi tatlı ve hafif aromalı; bebeğinizin ilk anda yadırgamayacağı sebzeleri tercih edin ve pirinç gibi tahıllarla lezzetlendirmeyi deneyin.
3. Siz de Sebze Tüketin
Bebekler karşılarında hep rol model arıyorlar ve bu kural sofrada da değişmiyor. Araştırmalara göre sebze tüketen ve sebze tüketirken mutlu görünen ebeveynler, bebeklerin de sebzeyle ilişkisini kuvvetlendiriyor.
4. En 10 Defa Aynı Tabağı Önüne Koyun
7 aylık bebeklerde yapılan bir araştırmaya göre sevilmeyen yemekler tekrar tekrar bebeklerin
önlerine konulduğunda o sebzeye karşı gösterdikleri direnç her geçen gün azalıyor. Bebeklerin yarısından fazlası aynı yemek 5 gün üst üste masaya geldiğinde o yemekle bağ kurmaya başlıyor.
5. Bebeğiniizn Sevdiği Türde Yapın
Diyelim ki bebeğiniz muhallebi türü sıvı gıdalara daha çok ilgi duyuyor; o halde sebzelerden püre veya ona özel bir smoothie yapmayı deneyin. Kek, ekmek gibi daha katı gıdalar ilgisini çekiyorsa; sebzeleri fırında hatta gerekirse kek kalıbının içinde pişirin.
6. Eğlenceli Tabaklar Hazırlayın
Tabağı bir oyun alanına çevirmek de başka bir seçenek. Sebzelerden insan, hayvan ve doğa figürleri yaratmaya çalışın.
Son Dakika Kadın Haberleri için aşağı kaydırın.