Yaza fit girmek ve kalıcı olarak kilo vermek istiyorsanız bu bahar diyetini mutlaka uygulamalısınız. Peki bahar diyeti listesinde neler bulunuyor? Bahar diyeti listesi nasıl yapılır? İşte konu hakkında tüm detaylar haberimizde.
BAHAR DİYETİ LİSTESİNDE BULUNANLAR
KAHVALTI:
2 yumurta ya da 4 yumurta akı (yağsız)
Ya da 1 porsiyon yoğurt gibi probiyotik gıda
1 adet meyve
1 fincan kadar yeşil çay
ÖĞLE YEMEĞİ:
Balık, kümes hayvanları ya da yumurta gibi serbest proteinlerle sınırsız seviyede sebze ya da 1 probiyotik besin. 1 fincan yeşil çay
AKŞAM YEMEĞİ:
Tavuk ya da balık
Sınırsız arındırıcı sebzeler
1 fincan yeşil çay
ATIŞTIRMALIK MENÜSÜ:
2'nci meyve prosiyonu, 2'nci probiyotik porsiyonu
EK MENÜ:
1 porsiyonluk salata ya da pişirmek için 1 ila 2 çorba kaşığı sağlıklı yağ.
Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.