Bahar yorgunluğu olarak bildiğimiz şey belki de bahar depresyonudur... Peki depresyonda olduğunuzu nasıl anlarsınız? İşte belirtileri.
BAHAR DEPRESYONUNUN BELİRTİLERİ
1-Umutsuzluk, çökkünlük, suçluluk, değersizlik duyguları
2-Üzgün ve boşlukta hissetme
3-Halsizlik, enerji kaybı, günlük işlere karşı ilgide azalma, performansta düşüş
4-Sinirlilik, kolayca ağlama, kaygı ve korkular
5-Aşırı hareketlilik veya uyuşukluk
6-İştah ve uyku düzeninde bozulma
7-Konsantrasyonda azalma, unutkanlık ve karar vermekte güçlük
8-Cinsel istekte azalma
9-Uzun süreli, tedaviye yanıt vermeyen bedensel şikayetler ve ağrılar
10-İntihar düşünceleri, intihar planı veya girişimi
DEPRESYON NASIL ÖNLENİR?
Düzenli uyku ile güne zinde başlayın
Spora ya da yürüyüşe zaman ayırın
Güneşten kaçmayın
Bol su için
Stresi azaltacak şeyler yapın
Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.