Vitamin olarak satılan B17 aslında vitamin değildir. Bu şekilde satılsa da B17 vitamini eksikliğiyle ilgili hiçbir hastalık tanısı konulmamıştır. Peki, B17 hangi besinlerde vardır? İşte detaylar...
B17 zengini meyve çekirdekleri
B17 meyvelerden çok çekirdeklerinde vardır. Elma, şeftali, kiraz, erik ve kuru erik çekirdeğinde yüzde 2-3 oranlarında bulunmaktadır. Acı kayısı çekirdeğindeki B17 oranı ise yüzde 6'dır.
B17 zengini dutgiller
Çilek, yaban mersini, kızılcık gibi meyveler B17 açısından zengindir. 1 tabak bektaşi üzümü, çilek, ahududu ve mürver içinde 500 miligram B17 bulunur.
B17 zengini yeşil yapraklılar
Lahana ve ıspanak gibi yeşil yapraklılarda yoğun B17 vardır.
B17 zengini meyveler
- Yaban böğürtleni
- Yabani kiraz
- Vahşi yaban elması
- Ayva
- Dut
- Ayva
- Frenk üzümü
B17 zengini meyve tohumları
- Elma tohumu içi
- Kayısı çekirdeği içi
- Kiraz çekirdeği içi
- Nektarin tohumu içi
- Şeftali çekirdeği içi
- Armut çekirdeği
- Erik çekirdeği içi
B17 zengini sebze çeşitleri
- Alfalfa
- Okaliptüs
- Ispanak
- Su teresi
- Tatlı patates ve normal patates