>BÖBREK SAĞLIĞI İÇİN TÜKETİN
Kronik böbrek hastalıklarından muzdarip kişilerde sıvı ve mineral dengesinin korunmasında çok önemli bir rol oynar. Potasyum alımı böbrek sağlığının korunmasına yardımcı olur. Avokado potasyum açısından zengindir, bu nedenle zararlı toksinleri vücuttan atarak böbreğin düzgün çalışmasına otomatik olarak yardımcı olur.
CİLT SAĞLIĞINA FAYDALIDIR
Kuru cildiniz olduğunu düşünüyorsanız, avokado en iyi arkadaşınız olabilir. Avokado, kolajen sentezinde de yer alan cilt dostu yağlar, antioksidanlar, C vitamini ve E vitamini ile yüklüdür. Bu süper meyvenin içerdiği besinler cildin yıllarca sağlıklı ve esnek görünmesini sağlar. Avokadodaki yağlar cildin yapısını güçlendirmeye yardımcı olur, böylece nem hızla kaybolmaz.
KİLO VERMENİZİ SAĞLAR
Avokado, iştahınızı azaltmaya ve gün boyunca genel kalori alımınızı bastırmaya yardımcı olur. Ayrıca bu meyve yemeklere dahil edildiğinde yağ ihtiyacını ortadan kaldırır.
YÜKSEK LİF KAYNAĞIDIR
Yüksek lif kaynağıdır. . Avokado temel lifleri içerir. Bu temel liflerin hem çözünür hem de çözünmez olduğu bilinmektedir. Çözünür lif, bağırsak mikrobiyomumuzu desteklemede son derece önemli bir rol oynar, çözünmeyen lif ise düzenliliğin korunmasına yardımcı olur. İkisinin de önemli rolleri vardır, bu yüzden ikisini de almak gerekir.
SAÇLARI KORUR
Avokado yağı, lesitin adı verilen ve kayganlaştırıcı görevi olan yağlı bir madde içerir. Doğrudan saça uygulandığında, kökleri sert havalardan ve rüzgar hasarından korur. Lesitin, saçların güçlenmesini ve saç derisinin sağlığını iyileştirerek daha uzun ve daha dolgun olmasını sağlar.
KOLESTROLÜ DÜŞÜRÜR
Düşük kaliteli yağlar ve şekerlerle birlikte zayıf bir beslenme, kalp hastalığına davetiye çıkarır. Ancak tüm yağlar kötü değildir. Aslında, kalbinizi sağlıklı tutmak ve normal kolesterol seviyelerini korumak için yağlar gereklidir. Düzenli olarak avokado tüketimi, HDL (iyi kolesterol) olarak bilinen kolesterolü iyileştirmeye yardımcı olur ve LDL (kötü kolesterol) ile birlikte trigliserit gibi istenmeyen yönleri en aza indirir.
GÖZ SAĞLIĞINI SAĞLAR
>Avokado, sağlık için önemli olan ve aynı zamanda gözlerin tercih ettiği antioksidanlar, lutein ve zeaksantin açısından da zengin olan besin maddelerinin emilimini arttırır. Bu antioksidanlar, katarakt gelişimini azaltma, göz kaslarının ve sinirlerin dejenerasyonunu yavaşlatma ve gece görüşünü iyileştirme yeteneğini arttırır. Bu faktörler yaşlandıkça daha önemli hale gelir.
FOLİK ASİT İÇERİR
Folik asit, tüm insanlarda DNA replikasyonu için son derece önemlidir. Ancak hamilelikte daha da önemli hale gelir. Tüm kadınların folik asit ile güçlendirilmiş bir takviye tüketmesi önerilir. Bununla birlikte, avokado aynı zamanda mükemmel bir folik asit kaynağıdır. Folik asit, spina bifida adı verilen konjenital bir durum gibi uterusta deformitelerin gelişmesini büyük ölçüde önlemeye yardımcı olur.
SAĞLIKLI KARACİĞER FONKSİYONUNU DESTEKLER
Karaciğer, en önemli ve hayati organlarınızdan biridir. Kendini yenilemesine rağmen bir miktar dış destek de gereklidir. Karaciğerinize yardımcı olmanın en iyi yolu, en iyi şekilde çalışmasına yardımcı olmaktır. Avokado, kandaki yüksek kolesterol ve trigliseritlerin neden olduğu karaciğer yağlanması hastalığı semptomlarını azaltmaya yardımcı olur.
AĞIZ KOKUSUNA YARDIMCIDIR
Avokado, ağızdaki bakteri ve mantarların aşırı büyümesiyle savaşan ve ağız kokusu olasılığını etkili bir şekilde azaltan flavonoid içerir. Aynı şekilde, ağız ülseri iltihabını önlemeye yardımcı olur.
YARALARIN İYİLEŞMESİNİ SAĞLAR
Avokado, bağışıklık sisteminin aktivitesini modüle ederek yara iyileşmesini hızlandırmaya yardımcı olur.
KEMİK SAĞLIĞINA İYİ GELİR
Düzgün kemik dokusu oluşumu için çinko, kalsiyum, potasyum, magnezyum, D ve K vitaminleri gereklidir. Avokado, kelimenin tam anlamıyla tüm bu besinleri içerir. Özellikle pek çok besinde bulunmayan K vitamini içeriği bu meyveyi ön plana çıkarır. Düzenli olarak avokado tüketimi egzersizle birlikte sağlıklı kemik yoğunluğunu artırır.
ASTIMI HAFİFLETİR
Avokadodaki fitokimyasal bileşikler, vücudun ve zihnin birçok yerine rahatlama aşılamaktadır. Bu durum, baş ağrılarını, kas ağrılarını ve astımı hafifletir. Avokado çayı, rahatsız edici astım semptomlarına neden olan solunum kaslarındaki sertliği azaltır.