14.10.2020-12:23
(Son Güncelleme:07.11.2024-08:49)
Anksiyeteniz Tuttuğunda 4 Adımda Sakinleşin
En önemli anlarda, sinirleriniz kendinizle savaşa geçebilir.
En önemli anlarda, sinirleriniz kendinizle savaşa geçebilir. Bir sunum hazırlığında veya ilk buluşma sırasında gerçekleşme ihtimali olan anksiyeteyi kontrol altında tutmanız mümkün. Sıkıntıda hissettiğiniz anlarda ortaya çıkabilen adrenalin ve kortizolün önüne birkaç yöntem ile geçebilirsiniz.
3
Dile Getirin
Korku ile heyecan duygusu birbirlerine çok yakındır. Bu sebeple korkuyu ‘heyecan’ olarak anmak daha yardımcı olabilir. Mesela ‘benden hoşlanmıyorlar’ diye düşünmek yerine, bu işte sizin neyi sevdiğinizi düşünmek çok daha doğru olur. Heyecanınızı dile getirmek de daha iyi hissetmenize yardımcı olur. Bu biçimde işleri kurtarmanız çok daha kolay bir hale gelecek.
5
Temelleriniz Güçlü Olsun
Bir sunumdan veya röportajdan önce, muhakkak hazırlık yapın. Yüksek sesle yaptığınız pratik, sizi oldukça rahatlatacak. Alabileceğiniz zor soruları önce kendiniz düşünün ve yanıtını arayın. Böylece işiniz oldukça kolaylaşacak ve olası kötü durumları öncesinde düşündüğünüz ve yanıtladığınız için kendinizden daha emin davranacaksınız.
DNC Medya
bilgi@haber365.com.tr
DNC Medya
bilgi@haber365.com.tr
BAKMADAN GEÇME
BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR